283.林小东的另类健身方式（2 / 2）

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林小东摆摆手，一副理所当然的样子，“负重训练嘛，核心要稳，她夹住你的腰，你发力才不容易晃。这是最科学的辅助方式。”

白峰看了他一眼，没再说话。

行吧，你开心就好。

“夹……夹住腰？”

筱雅这边，脸一下子红到了耳根，“小东，这、这怎么夹啊……”

“就双腿夹住啊。”

林小东还伸手比划了一下，“等下白老弟做俯卧撑热身的时候，你就骑在他腰上，用腿夹住他的腰，给他增加负重。这样他撑起来的时候，核心受力更充分，效果翻倍。”

他说得头头是道，仿佛在讲解什么正经的训练原理。

白峰嘴角抽了抽。

核心受力？

他怎么觉得这核心受力的是自已别的地方。

“林哥，这样是不是有点……”

白峰试图再次挣扎一下。

“有点什么？”

林小东瞪眼，“白老弟，你该不会是不好意思吧？咱们都是成年人，健身而已，别想太多。”

他转头看向筱雅：“阿雅，你也别扭扭捏捏的。就当帮白老弟一把，他平时那么照顾你，这点忙都不帮？”

筱雅咬着嘴唇，看了看白峰，又看了看林小东，最后红着脸点了点头。

“那……那好吧。”

白峰叹了口气。

行吧，人家男朋友都发话了，他一个外人还能说什么。

“那我先趴下。”

他走到瑜伽垫前，趴了下来，双手撑地，摆出俯卧撑的起始姿势。

林小东站在旁边指挥：“阿雅，你过去，慢慢坐上去。注意别一下子压太狠，白老弟虽然身体素质好，但也得循序渐进。”

筱雅深吸一口气，小心翼翼地走过去，在白峰腰上跨坐了下来。

她的双腿夹住他的腰，瑜伽裤的面料摩擦着他的侧腰，带来一阵异样的触感。

白峰的身体瞬间绷紧了。

“好，就这样。”

林小东满意地点点头，“白老弟，你开始吧。阿雅，你坐稳了，记得别乱动。”

白峰开始做俯卧撑。

一下，两下……

筱雅坐在他腰上，随着他的动作微微起伏。

由于双手无处安放，最后只好轻轻搭在他的肩膀上。

每一次他撑起来，她都能感受到他背部肌肉的紧绷和收缩。

每一次他落下去，她的身体都会轻轻贴上去。

“阿雅，你手别光搭着啊。”

林小东在旁边指点，“你扶着他的肩膀，帮他稳定一下。对，就这样，稍微用点力。”

筱雅的手指微微收紧，掌心贴在他滚烫的皮肤上。

白峰的呼吸越来越重。

不是因为累，是因为……

这谁顶得住啊。

“白老弟，加油，再来几个！”

林小东的声音里带着明显的兴奋。

白峰不语，只是又做了五个。

做完后，正要起身。

林小东忽然喊道，“阿雅，你稍微往前倾一点！”

筱雅愣了一下，下意识地往前倾了倾身子。

这一倾，她的胸口几乎贴到了白峰的后背上。

白峰的身体猛地一颤，手臂差点没撑住。