第312章 吴哲的分享（2 / 2）

“那个……大家好。”吴哲的声音有点抖，手也不知道往哪放。

台下的同学们都好奇地看着他。

吴哲咽了口唾沫，他双手撑在讲桌上道：“我知道，你们中有些人每天晚上躺在床上明明困得要死，但脑子里全是白天的错题和分数，翻来覆去越想越怕，越怕越睡不着。”

原来还在忙着各自事情的同学眼睛瞬间睁大盯着吴哲。

吴哲看着大家的反应，心里的紧张反而消散了。他苦笑了一下继续说道：

“别惊讶，因为这就是半年前的我。那时候，我每天只睡五个小时，靠咖啡续命。我以为只要我熬得够久，我就能考得更好。结果呢？今天背的单词明天就忘，笔芯断了都能把自己气哭。”

“杨老师告诉我，这不叫努力，这叫‘慢性自杀’。”

“钱教授说要‘认知重构’，说实话我也不会。但我有几个杨老师教我的土办法或许对你们有用。”

吴哲伸出一根手指：“第一，止损。炒股要止损，做题也一样，情绪更如此。当你在一道题上卡了五分钟还毫无头绪，或者你在床上躺了半小时还睡不着时，请立刻‘止损’。停下来，别跟它死磕。做题的去喝口水，睡觉的起来看会儿枯燥的说明书。告诉自己：这道题我不做了，老子不伺候了！你会发现，当你放弃‘必须做出来’或‘必须睡着’的执念时，焦虑反而会减轻。”

王昊在

吴哲听到了笑了笑：“不是摆烂，是战略性撤退。为了下一波冲锋存体力。”

“第二，”吴哲指了指坐在后排的张伟，“找个‘恶人’带你出汗。当我脑子里全是浆糊的时候，张伟就会像把我拎到操场。跑第一圈的时候我想骂人，跑第二圈的时候我想死，但跑到第五圈，当汗水流进眼睛里，当心脏快要跳出来的时候，你会发现，那些什么分数、排名、父母的期待全他妈滚蛋了。你脑子里只有一个念头：我要喘气！”

“哄——”全班爆发出一阵善意的哄笑。张伟挠着后脑勺。

“跑完步，洗个澡，那种多巴胺分泌的快感比做对十道压轴题都爽。”

吴哲越说越放松。

“最后，也是最重要的一点。”

吴哲的表情变得严肃起来：

“接纳自己的平凡。我们当中的大多数人，可能终其一生也成不了林天那样的天才，也考不上清华北大。但这不代表我们就是废物。高考只是一个筛选机制，它筛选的是你会不会做题，而不是你是不是个好人，是不是个有价值的人。杨老师说过，我们是人，不是考试机器。允许自己会累，允许自己会怕，甚至允许自己偶尔考砸一次。天塌不下来。”

“当你接受了‘考砸了也没什么大不了’的时候，你反而能考出最好的成绩。”

吴哲讲完了。

教室里沉默了足足有十秒钟。

然后，不知道是谁先带的头，掌声响了起来。

林天看着台上的吴哲，若有所思地转着笔。即使是天才如他，也并非没有压力，吴哲的“止损论”让他也有了新的触动。

杨明宇从后排站起来走到前面。他没有打断这热烈的气氛，而是等掌声渐息后才开口：

“感谢吴哲同学的精彩分享。我觉得，这比那个什么教授讲得好多了，是不是？”

“是！”全班齐声回答，声音洪亮。

“这就对了。同学们，记住吴哲的话。焦虑是正常的，它就像感冒一样，每个人都会得。我们不需要消灭它，只需要学会和它共处。”

他指了指吴哲：“我提议，正式任命吴哲同学为我们班的‘心理委员’，大家有意见吗？”

“没有！”

“吴医生，我是坏人，我有病，先给我挂个号！”张伟举手大喊，引得全班再次大笑。

当晚的晚自习，14班教室那种压抑的死寂不见了，现在是专注而平和的氛围。

那个戳试卷的女生换了一张新的草稿纸，心平气和地开始重新演算那道导数题。